jak napisał

[...] plus te trochę magnezu z Vitamin-Plusa i pożywienia i żadnych problemów nie miałem, i nie słyszałem by ktoś miał - wręcz przeciwnie - zauważalna dużo lepsza koncentracja i jakość snu. Nie powinieneś się więc obawiać, jeśli jednak wystąpią u Ciebie objawy nadmiaru, zawsze możesz odjąć jednego kapsa MP, ale ryzyko jest naprawdę minimalne, tym [...]

[...] Na tnation ukazal się teraz art o 5 metodach wykończenia na ręce. Planuje dzisiaj walnac 300rep na bic/tric w ramach testu;) Może spróbuj armageddon? :-)) I dokładnie tak jak Tom napisał, robienie priorytetu na daną partię przez cały rok, mija się z celem. :-p Polecam w takim przypadku nie dop*****lanie wiecej seri powt etc odstajacej parti, a [...]

[...] wyjściem od l-glutaminy byłoby przyjmowanie na noc peptydu glutaminy? przedostaje się go więcej do krwiobiegu, a dodatkowym plusem jest dłuższy czas wchłaniania. napisz jakie masz zdanie też na ten temat. Myślę że porcja 5-10g na noc starczy. odpowiedź dla bambo /bez owijania/: 1/ Czy katabolizm nocny jest zasadniczo groźny tylko dla [...]

[...] produkcji kwasu zoladkowego dodatkowa suplmementacja nie powodowalo tego palenia a ktorym bredzi ten amerykanin... nie zna sie facet na rzeczy ale jest wygadany i jego ryj z jakiegos powodu wzbudza zaufanie... ladnie to wszytsko napisal ale nie jest tak prosto... 7 tabletek ktore jego zadniem oznaczaja achlohydrie to jest kropla w morzu kwasu [...]

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić. Ale jeśli coś zaczyna przerastać Twoje możliwości i powoli zaczynasz [...]

[...] ma to pomoc Panstwa firmie, to z satysfakcja je napisze. Jezeli o mnie chodzi, to mi na "rekompensacie" z ich strony nie zalezy - ja poprostu osoba prywatna, ani jako firma z ich uslug wiecej nie skorzystam. Nie skreslam firm po pierwszym razie ale dla nich zrobie wyjatek. Co do zniszczenia kartonów , sprawa wygladala tak iz [...]

[...] jest to strasznie monotonne. Na pewno plusem jest że dotrwałem do ostatniego tygodnia (myślę że jutro to zakończę bez problemów). Co jeszcze, uwierzyłem po raz kolejny że jak się na coś zawezmę to doprowadzam to do końca. Od czasu do czasu potrzebuje takiego bodźca. No i najważniejsze, miałem przy tych siadach wyborowe towarzystwo Tsu [...]

[...] było by dołożyć z 10 - 20 kg żeby był lepszy efekt. Nie wiem gdzie przeczytałeś ze ma być ciężko na plecach bo ja wręcz odwrotnie cytaty: "Dla chętnych, którzy nie czują się jakoś pewnie w przysiadach nawet sama sztanga nie będzie uwłaczająca:) Widziałem już odważnych, których 40kg pokonało łącznie z Pawikiem dla uwieńczenia treningu :)" "Wg mnie [...]

Wydaje mi się, że to nie fair dla tych, którzy chcieli by kupić specyfik, trochę NADreklama - ale to moje zdanie i nie każdy musi się z nim zgadzać. Wiadomo, że zdjęcia na pompie robią większe wrażenie i jeśli ktoś pomyśli, że po tych cudeńkach tak jest jak to pan napisał "luzem" to chyba więcej nie muszę pisać prawda ?

[...] podstaw obrony uczysz się już po około 2 tyg. treningu i nie trzeba specjalnie dużo wysiłku włożyć w nauczenie się tego. podstaw obrony przed czym???Przed nożem??? Zresztą,jak chcesz nauczyc kompletnego laika podstaw obrony w dwa tygodnie??? Może dla jasnosci napisz jak rozumiesz podstawy obrony(co rozumiesz pod tym hasłem) żebyśmy się [...]

[...] lat pewnego razu został pobity. Po tym incydencie sam zwrócił się do przyjaciela rodziny - Yip Mana (wielkiego mistrza kung-fu) - aby nauczył go samoobrony. Pierwszym stylem jaki poznał Bruce był Wing Chun (lub Wing Tsun - dwa sposoby zapisu tej nazwy wynikają z problemów przy translacji alfabetu chińskiego na angielski), ponieważ właśnie jego [...]

[...] zrulowany ręcznik potem butelkę itp ja nie bawiłam się w takie rzeczy tylko od razu próbowałam...robię niewielki mostek,ale odczuwam różnicę podczas wyciskania Ale tak jak Piotrek napisał głównie rozciąganie robi swoje...jeśli nie jesteś dobrze rozciągnięta to po mostkowaniu możesz odczuwać odcinek lędźwiowy ja tak przynajmniej miałam Mam [...]

Ajazy napisał: "170 5s x 1p (możesz jako EMOM, czyli ustawiasz stoper i powtórzenie robisz z początkiem kazdej minuty) " Fans zrobił 1 x 170.. %-) Ajazy napisal 5x1 i fans zrobil 5x1 a potem poszedl do lozka sie regenerowac. ajazy nie poszedl i pozniej wypisuje glupoty po necie. Nie badz jak Ajazy, badz jak Fans ;-D

[...] Jałowe zresztą. Ból to cena, którą płacisz. Efekt uboczny wykonanej pracy. Może boleć i nawet musi, ale - na wszystkich bogów, wszystkich religii - nie wartościujcie go jak dewotka sakramentów w Licheniu. Boli niech sobie boli. Dużo ćwiczycie i dużo musicie zapłacić tej waluty. Niemniej jednak czytanie o "błogim bólu", "ekstazie bólowej", [...]

[...] żeby ktoś napisał mi przykładowy trening push&pull albo fbw, który wykonywałbym we wtorek, czwartek i sobotę? Dostosowałbym się do długości cyklu. Sam nie wiem jak to rozłożyc, a tym bardziej jak dobierac ciężar - czy mam się strasznie męczyc przy kazdej serii, czy może macie inne techniki. Starzy wyjadacze, wspomóżcie laika :) [...]

[...] fizjoterapeutą itd. Jeśli powyższe jest załatwione i lekarz/lekarze wyrazi/wyrażą zgodę, można próbować ćwiczyć z ciężarami. Częściowy ruch jest świetny zarówno na masę jak i na siłę. W przypadku stawów barkowych PEŁNY RUCH: - przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia (do szyi), - przy opuszczaniu sztangi głęboko, za głowę (do karku), = to [...]

[...] niz te, ktore napisal ? Moze to kwestia psychiki, odblokowal sie. Don ( partner, asekurant )tez dawal o tym po czesci do zrozumienia. Nie jest to profesjonalista tak jak np Ibok, z takim doswiadczeniem, u ktorego progres to kwestia w najwiekszej mierze dlugiej i ciezkiej pracy, bo mysle, ze psychicznie jest kompletny. To piwniczny [...]

[...] całą sporą listę rzeczy do poprawienia w sylwetce : NIWIX NAPISAŁ: barki barki potem jeszcze barki góra klatki ramiona z naciskiem na triceps środek pleców , zarówno dół jak i kaptur i... nogi. masz szeroką talię dość dowalenie nóg + docięcie ich troche spowoduje optyczne zwężenie talii plecy również mogłyby być szersze chociaż nie ma pozy [...]

[...] i sposoby: Wilson Weung napisal: >chcialbym poznac wasze opinie na temat kulturystyki w polaczeniu/przeciwko sztukom walki. A takze, czy ktokolwiek z trenujacych MA ma jakies doswiadczenia w wlace kulturysta, nie majacym stycznosci z MA (tzn. mam na mysli prawdziwych kulturystow, nie jakichs kolesi co pojawiaja sie w silowni raz w [...]

Maciek Ty masz za dużą wiedze i pewien facet ma Cie na oku jak sam napisał hehe.Uważaj kolego